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小孩子几岁开始学武术会比较好?

2022-01-05 2803 来源: 百育网

武术是中国的传统体育项目。以其独有的技击性、健身性和观赏性吸引着世界各国人民。通过武术的教学和训练,可以培养孩子的协调性、力量、爆发等身体素质。既可以继承和发扬中国的传统文化,也能锻炼孩子的意志力,增强身体素质。

孩子到底几岁开始习武最合适呢?

学武术的最佳年龄:

武术练习与人体的柔韧性以及骨骼发育相关,因此学武术存在着“最佳年龄”一说。毕竟年龄偏大的话,柔韧性变差,骨骼发育完全,有些武术动作就做不了了,十分影响武学造诣。那么,学武术的最佳年龄是什么时候?

学武术的最佳年龄是孩子4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良好的条件,这时就可以开始学习武术了。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。运动量也不能过大。在家里练习时,内容安排要紧凑,最好不要超过30分钟。

教育部于1961年颁布了新中国成立后第二部中小学体育教学大纲,该大纲明确规定把武术列为中小学体育教学内容之一,每学期应有6-8学时的武术教材内容,而2011年修订版体育与健康标准课目标中的参与目标明确提出:无论是在小学阶段还是在初中阶段,都要重视选择武术等民族民间传统体育活动项目进行学习。也就是说在孩子能上小学时,就可以学习武术了。从专业的角度而言,五岁左右开始练习武术最好。

根据有关研究显示,幼儿具有特殊的生理和心理特点,具体说来就是骨骼的有机成分高,负重能力较小,肌肉和韧带的弹性大,延伸性能强,心肺和神经系统尚未发育完善,兴奋强于抑制,好奇心、好胜心强,好动,模仿能力和记忆能力强等等。幼儿练习了武术之后,生病现象减少,食欲增加,精力充沛,在运动能力、协调能力、速度和耐力方面有着显著地提高。”武术动作包含屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,几乎调动人体所有部位。孩子在这一时期开始接受武术训练,可以很好地促进其感官和智力的提高,促进身体运动技能的学习,改善幼儿某些异常的行为,增强幼儿体质,促进幼儿身体发育,增强幼儿心智,也可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、谦虚好学、勇于进取的良好习性和意志品德。



学武术的好处:

文武双全是中国传统文化对英才的至高推崇。在竞争激烈的市场环境下,高学历的重要性自不用说。那么,学武术又有什么好处?

1、在学校,体育课总是不太受重视,所以课外可以选择武术作为煅练方式。武术讲究手、眼身、法、步(脚),练习者可以全面锻炼身体。

2、孩子选择武术作为兴趣课程,可以使孩子少玩或者不玩网游,这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果。

3、武术运动具有双向的价值功能:强身健体,自我防卫。现代社会治安不太理想,学武术不仅能让孩子体质一级棒,还能提高孩子的自我防护能力。

4、武术可以煅练孩子的反应灵活性和协调性。武术的训练讲究身法、步法、眼法的一致和协调。

通过长期的武术训练,孩子的大脑皮质层会发生变化,对外部事物的反应会优于没有训练的孩子,做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。

5、武术讲究礼貌,自古有师道尊严的传承,武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范,这对孩子的人格形成大有裨益



练习武术需要注意哪些事项:

1.注重基本技法的练习。

2.要坚持不懈。学习武术,必须要保证训练不间断地长期进行。初学者掌握技、战术,实质上是暂时性神经联系的建立,是条件反射和动力定型的形成。训练中断,就会使建立起来的暂时性神经联系逐渐减弱、中断,条件反射减退,使技、战术生疏,以致接连失误,影响反应速度,并进而影响技、战术水平的提高。

3.练武术一定要注重脊柱的保护。脊柱具有支撑功能,它的承载力必须有无数个条件才能促成。一定要引起重视才行。

4.在练套路的时候建议找一个地方宽敞人少的地方,以免练武术的时候被人打扰,或者是误伤别人,练武术套路时忌讳被人打扰,这时候从身体内部的气,到身体外部的肢体都处于高度紧张状态,一旦被人打扰很容易受伤,出现身体内气息不顺的情况。

5、个人练武时注意热身和基本功练习,很多习武久的人不喜欢做热身,认为不重要,上来就想打两遍套路,这是不对的,日常身体处于平常状态,胳膊腿和韧带都没有拉开,身体也不兴奋,需要跑步压腿热身让身体达到练武的状态,最重要的是防止受伤,一旦受伤,会影响关节和筋骨,以后再练武术都会受影响,所以,这点要特别注意。



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