跳绳体能课--爱酷体能馆

跳绳体能课适合年龄段(岁)：5-12岁

1.课程介绍

跳绳体能课是专为幼儿园孩子定制的升学达标课程，旨在通过一个阶段课程的系统训练，让孩子能够有效掌握跳绳、跳远、跳高等幼升小必备技能，除了提升协调性和心肺功能外，使孩子有能力完成相应技能的达标考核。

2.课程亮点

提供幼升小达标套餐训练，教练全程跟踪指导，保证孩子体育考核达标。升学达标体能作为一种全身运动，不但有助于孩子身高的增长，增加下肢力量、弹跳力量，还能够提升孩子的记忆力，增强孩子心血管、呼吸和神经系统功能。

3.适用对象

不会跳绳、对学习跳绳抗拒以及面临升学压力的孩子。

4.学习目标

1）男生：109个/分钟，女生：117个/分钟，或小学达标要求

2）辅助协调性、身体平衡、下肢力量、下肢肌耐力、心肺功能等训练

5.课程内容

1）蹦跳

2）摇绳

3）节奏

4）速度跳绳

5）花样跳绳